1. Acasa
2. Nutritia
3. 4 suplimente pe care nu ar trebui sa le ocoleasca niciun sportiv

4 suplimente pe care nu ar trebui sa le ocoleasca niciun sportiv

Sursa foto: https://www.healthytipshotline.com

Vrei sa pierzi ceva greutate dar vrei, in acelasi timp, sa castigi masa musculara. Ai deja o dieta sanatoasa, o rutina cardio constanta si chiar un program de exercitii regulat? Alegerea unor suplimente nutritive care sa iti dea un boost de energie si chiar sa te ajute sa castigi masa musculara, intr-un mod sanatos, pare a fi urmatorul pas pe care trebuie sa il faci.  

Suplimentele nutritive sunt o parte esentiala pentru acest program pe care tocmai l-ai inceput si este un ajutor incredibil in castigarea masei musculare si chiar recuperarea de dupa antrenamente.

4. Aminoacizi

Aminoacizii sunt suplimente benefice durerilor musculare si oboselii, si sunt un coeficient foarte important de pierdere a grasimilor. Cresterea musculara optima si recuperarea rapida dupa antrenament sunt doua dintre probleme cu care se confrunta un sportiv de performanta sau amator. Suplimentele - aminoacizi - de la Planteea sunt de calitate superioara, naturale, avand un concentrat proteic 100% din lapte, si au un procent optim de aminoaicizi esentiali pentru o nutritie proteica completa.

3.  Creatina

Vrei sa ai  o masa musculara cat mai puternica si care sa se dezvolte natural? Incearca creatina. Este un complex de suplimente nutritive pentru energie si rezistenta in timpul sesiunilor de antrenamente si exercitii fizice. Este foarte important sa nu iei in cantitati mari, deoarece pot exista efecte secundare. Creatina este un supliment foarte popular printre sportivi, intrucat s-a dovedit un ajutor pentru imbunatatirea fortei si cresterii  masei musculare.

2. Pulbere si batoane proteice

Orice expert in sporturi de performanta iti va spune ca pentru a stimula dezvoltarea masei musculare, trebuie sa consumi proteine inainte de fiecare sedinta de antrenamente fizice, asta dupa ce ai avut o masa corespunzatoare si sanatoasa inainte. Nu trebuie sa confunzi consumul de batoane nutritive cu sarirea peste mese. Intr-adevar, poti uita de masa nesanatoasa, mancarea grasa de la fast-food si sa mananci, pe langa legume, fructe si alte cereale, un baton sau un shake din pulbere proteica. Iti va aduce un surplus de energie si mai multa rezistenta la antrenamente, nefiind nevoit sa consumi foarte multa mancare, inainte.

1. Multivitamine

Corpul tau in aceste momente va avea nevoie, cu siguranta, de un plus de vitamine care sa mentina starea de sanatate. Deoarece depui foarte mult efort in aceasta perioada, este foarte probabil sa fii nevoit sa ii dai corpului vitaminte. Atunci cand pierdem din greutate, pierdem si o cantitate foarte mare de vitamine. Multivitaminele sub forma de capsule iti completeaza deficitul de vitamine si te ajuta sa ramai sanatos. Alege mutivitamine naturale, pe baza de plante, care sa iti intareasca sistemul imunitar. Alege vitamina A pentru sistemul imunitar si care, pe langa asta, sunt un tonifian excelent pentru corpul uman.